Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist DU!
Ey, und los.
Wir finden dein persönliches Erfolgskonzept für Ernährung und Bewegung heraus, abgestimmt auf deine Ziele. Was tut deinem Körper gut? Was möchtest du erreichen? Wir trainieren exklusiv bei dir zu Hause, im Büro, in meinem oder deinem Studio oder im Freien.
Jeder Mensch hat individuelle körperliche Voraussetzungen und Vorlieben beim Training und so sollte auch ein gutes Work-Out und eine bedarfsgerechte Ernährung ganz auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sein.
Tina Vowe, Fitnesscoach
Superwoman? Nein - eher bin ich eine von vielen. Mit einem Berufs- und Lebensalltag, der on fire ist – bis zu 12 Stunden Arbeit, Familie, Reisen, Fortbildungen und Haushalt – ist es trotzdem nicht unmöglich, Sport und eine fitnessorientierte Ernährung im Alltag umzusetzen.
Ich lebe mit meinem Mann und unseren 3 Kindern im Herzen von West-Berlin und bin seit 2010 professioneller Fitnesscoach.
Es ist nicht einfach, aber es lohnt sich. Für ein fitteres Du und Ich. Und los.
Nix mit Zauberei
Eine gute Strategie aus Bewegung, Ernährung, Lifestyle & Motivation macht dich fit für dein Danach-Selfie! Gemeinsam schaffen wir das.
Go for it!
Motivation ist dein Prozess der Aktivierung Deines Motivs. Hör auf zu heulen und lass uns anfangen!
Diäten sind scheisse.
Und man bricht früher oder später ein. Wir finden den Ernährungsstil, der für Dich am besten passt.
Hauptsache gesund. Und in erster Linie gilt: Kein Zucker, kein Weizen!
Ey. Und los.
Wir brauchen 21 Tage, um es zur Gewohnheit zu machen und 90 Tage um es als Lebensstil zu verinnerlichen. Ey. Und los. Besser heute als morgen.
Sport
Warum ist Krafttraining eigentlich wichtig?
„Ohne Muckis geht nichts !“ - Durch Kraft Training baust du Muskeln auf und Dein Körper sieht straffer und durchtrainierter aus.
Muskeln verbrennen Energie, dadurch nimmst du schneller ab. Je mehr Muskelmasse du besitzt, desto mehr Kalorien werden verbraucht.
Ohne Muskeln kannst du dich nicht fortbewegen und deinen Alltag bestreiten. Muskeln schützen deine inneren Organe und stabilisieren deine Gelenke und deine Wirbelsäule.
Heutzutage gibt es eine endlose Liste an Ernährungsformen: Paleo, Vegan, Rohkost, low-carb, High Fat und viele mehr.
Doch letztendlich geht es darum mit welcher Ernährungsform du dich gesund und fit fühlst und deine Ziele erreichst. Ich helfe dir einen Ernährungsplan aufzustellen, der in deinen individuellen Alltag passt. Es bedeutet nicht, dass du für immer auf Schokolade und Pizza verzichten musst, aber ein Bewusstsein dafür entwickelst, wie du dich ausgewogen und gesund ernährst.
Lass uns zusammen einen Weg in eine gesunde Lebensweise finden. Deinen Weg!
Mein Blog
Hier sammle ich alle meine Gedanken und Inspirationen für euch. Zum Blog »
Low Carb Pancakes mit Sirup & Beeren
Erdbeermarmelade gesund & lecker
Saftige Brownies
Zucchini-Karotten-Spaghetti mit Lachsfilet
Was andere über mich sagen
Erfahrungen anderer sagen mehr als tausend Leistungsbeschreibungen oder Angebote